Păstrați-vă sănătatea pe timp de caniculă!

Ca urmare a avertizărilor meteorologice ale ANM pentru perioada următoare, cu înregistrarea de temperaturi ridicate de peste 35 ⁰C, Direcția de Sănătate publică Vaslui face o serie de recomandări pentru populație în vederea protejării stării de sănătate:

• să se evite expunerea prelungită la soare, între orele 11⁰⁰-18⁰⁰;
• este recomandat consumul zilnic de lichide (1,5 – 2 litri /zi) fără a aștepta senzația de sete. Este necesar a se consuma un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute;
• este recomandat consumul zilnic de fructe și legume proaspete (pepene galben, pepene roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;
• trebuie evitat consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) întrucât acesta favorizează deshidratarea;
• se recomandă evitarea consumului de băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
• dacă este absolut necesară expunerea la soare în orele amiezii, trebuie folosită o ținută adecvată: pălărie de soare, ochelari de soare, haine ample, pe cât posibil din fibre naturale și în culori deschise;
• evitarea, pe cât posibil, a activităților exterioare care necesită un consum mare de energie (gradinărit, sport, etc);
• preocuparea permanentă pentru starea de sănătate a celor dependenți de noi (copii, vârstnici, personae cu dizabilități), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă aceștia nu le solicită;
• păstrarea contactului în mod permanent cu vecinii, rudele, cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilități și monitorizarea stării de sănătate;
• aparatele de aer condiţionat trebuie întreţinute periodic (inclusiv dezinfectarea, curăţarea sau înlocuirea filtrelor de aer) pentru a evita răspândirea unor germeni patogeni responsabili de sinuzite, otite, rinite, bronşite;
• părinţilor li se recomandă să nu lase copiii în interiorul vehiculelor parcate la soare şi să evite drumurile pe distanţe lungi cu aceştia, ca pasageri, în maşinile fără climatizare;
• persoanele cu afecţiuni cronice trebuie să respecte întocmai recomandările medicale şi să urmeze cu stricteţe tratamentul prescris de medic.