În cursul zilei de joi, 29 iunie, valul de căldură se va intensifica şi va cuprinde cea mai mare parte a ţării. Disconfortul termic va fi accentuat – indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pe arii relativ extinse pragul critic de 80 de unităţi. Se vor înregistra frecvent temperaturi maxime de 35…37 de grade, iar minimele nocturne se vor situa în general peste 20 de grade, îndeosebi în regiunile extracarpatice.
În județele Dolj, Olt și Teleorman și în zona joasă de relief a județelor Caraș-Severin și Mehedinți se vor atinge local maxime termice de 37…39 de grade și pe arii restrânse de 40 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat.
În regiunile nord-vestice și nordice, precum și la munte, mai ales în orele serii și ale nopții, instabilitatea atmosferică se va accentua și se vor semnala averse torențiale, frecvente descărcări electrice, intensificări de scurtă durată ale vântului cu aspect de vijelie și căderi de grindină.
Recomandări:
– evitaţi expunerea la soare mai ales între orele 11 – 17 şi protejaţi-vă pielea cu creme cu factori de protecţie
– evitaţi plimbările şi mersul la cumpărături în orele de caniculă, iar dacă se impun anumite deplasări, luaţi-vă o sticluţă cu apă şi la nevoie adăpostiţi-vă în orice instituţie, farmacie, cabinet medical, magazin, etc. care dispune de aer condiţionat
– nu scoateţi din locuinţă sugarii şi copiii mici în orele de caniculă, hidrataţi-i corespunzător şi păstraţi-le sistemul de alimentaţie avut fără a încerca introducerea de alimente noi
– nu lăsaţi copiii sau animalele de companie în interiorul maşinii când mergeţi la cumpărături, întrucât există pericolul decesului prin deshidratare
– purtaţi îmbrăcăminte lejeră, de culori deschise şi din fibre naturale şi protejaţ-vă capul cu o pălărie şi ochii cu ochelari de soare
– consumaţi lichide suficiente (2 – 3 litri/zi), multe legume şi fructe şi evitaţi alimentele grase şi condimentate, precum şi consumul de alcool şi cafea
– evitaţi scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri, etc.) deoarece există riscul de înec, dar şi de contactare a unor afecţiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele, etc.), recomandare valabilă atât pentru copii cât şi pentru adulţi
– atenţie sporită la comportamentul animalelor şi insectelor care datorită temperaturilor ridicate pot deveni agresive
– cei cu afecţiuni cronice, respectaţi cu stricteţe tratamentul prescris şi ori de câte ori este nevoie prezentaţi-vă la medic pentru adaptarea schemei terapeutice
– evitaţi consumul de alimente de la comercianţii stradali sau din magazinele care nu dispun de instalaţii frigorifice funcţionale pentru păstrarea alimentelor
– faceţi mai multe duşuri pe zi
– păstraţi ferestrele locuinţei închise pe timpul zilei şi protejaţi-le cu draperii în zonele expuse soarelui
– cei care prin natura activităţii depuneţi efort fizic sau lucraţi în aer liber (sportivi, constructori, agricultori, vânzători ambulanţi etc.), evitaţi excesul de efort sau lucrul în orele de caniculă
– la nevoie adresaţi-vă celei mai apropiate unităţi medicale.
